آخر الأخبار الرياضية

تابعونا على فيسبوك

Walaw

صحة

نصائح تساعدك على التخلص من جفاف الفم في رمضان

الجمعة 03 ماي 2019 - 16:34

من أكثر المشكلات التي يواجهها الصائم في شهر رمضان هى الإصابة بجفاف الفم، والذي يحدث نتيجة الكثير من الأسباب المختلفة ولعل أهمها :
    - عدم تناول السوائل والماء، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش خلال النهار ويصيب الصائم بجفاف الفم.
    - التدخين بعد السحور.
    - كثرة تناول مسكنات الألم وأنواع أخرى من الأدوية في الفترة بين الإفطار والسحور.
    - التعرض إلى أشعة الشمس خلال النهار في شهر رمضان الكريم.
    - تراكم البكتريا بالفم وعدم تنظيفه بشكل جيد قبل النوم.
ولعلاج جفاف الفم في رمضان :
     - يجب الحرص على تناول كمية كبيرة من الماء والسوائل بين فترتي الإفطار والسحور بشكل منتظم.
    - عدم تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، والتي تعتبر مدرة للبول مما يصيب الإنسان بالجفاف
    - الحرص على التقليل من تناول السكريات والأملاح الكثيرة.
    - عدم التدخين قبل أو بعد السحور.
    - من المهم تنظيف الأسنان قبل النوم.