12 سرا من الطبيعة لبشرة بدون تجاعيد
التجاعيد من أكثر مشاكل البشرة عنادا، والتخلص منها يعد حلم جميع السيدات، لكن ما لا تدركه معظم السيدات أنهن يستطعن تأخير التجاعيد عبر اتباع بعض الخطوات البسيطة.
تعرفي على مجموعة من النصائح التي ستساعدك في الحفاظ على بشرتك نضرة وشابة خالية من التجاعيد:
– القيام بتمرين عضلات الوجه مرتين باليوم.
– ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتحصلي على الرشاقة والحيوية.
– وضع ماسك مقشر مرة واحدة بالأسبوع لتتخلصي من خلايا الجلد الميتة.
– النوم ثمان ساعات يوميا لترتاح ملامح وجهك وتسترخي.
– تفادي فقدان الوزن السريع جدا.
– تفادي التعرض للشمس بشكل مطول وخصوصا في الساعات التي تكون الشمس فيها عالية.
– توقفي عن التدخين وحدي من استهلاكك للكحول، والكحول تسرع عملية الشيخوخة.
– تجنب استخدام الصابون الذي يحتوي على مكونات كيميائية قوية، سامة، حيث يمكن تنظيف الوجه والعنق بلطف بواسطة ماء الورد مثلً.
– الابتعاد عن تناول السكر المكرر، الأطعمة السريعة والسناك.
– تناول الكثير من الفواكه الطازجة والخضار النيئة ليتغذى جسمك جيدا.
– تناول مكملات غذائية من الفيتامين C، الفيتامين E وال MSM.
– المحافظة على بشرتك رطبة وملساء بشرب كمية كافية من الماء.
إقــــرأ المزيد
آخر الأخبار
- 15:19 سنتان حبسا نافذا لعميد شرطة متهم بتعنيف معتقل بمراكش
- 15:01 شراكة بين إسمنت المغرب وتيبو أفريقيا
- 14:33 المغرب واليمن يُوقّعان مذكرات تفاهم تهم مجالات حيوية
- 14:30 جريمة بشعة ضد الأصول تهز مدينة أكادير
- 14:02 إشاعة إلغاء عيد الأضحى تُخفّض أسعار المواشي
- 13:03 بنسبة 40% المغاربة في صدارة المهاجرين القاصرين إلى كتالونيا
- 12:55 روح الفنانة نعيمة المشرقي حاضرة في فعاليات لي أمبريال