تحذير من أهل الإختصاص...متابعة أخبار "كورونا" باستمرار تؤثر على الصحة النفسية
للحفاظ على الصحة النفسية في زمن تفشى فيه فيروس كورونا، نصحت أخصائية طب نفسي ألمانية بعدم متابعة الأخبار بصفة مستمرة؛ حيث يكفي متابعتها مرة واحدة في اليوم للاطلاع على آخر المستجدات.
وقالت الدكتورة إيريس هاوت، أخصائية الطب النفسي الألمانية، إن أزمة تفشي وباء كورونا الحالية تلقي بظلالها على الصحة النفسية؛ حيث يؤثر سيل الأخبار المفزعة عن الوفيات والضحايا حول العالم بالسلب على الحالة النفسية ويؤدي إلى اعتلال المزاج ويرفع خطر الإصابة بالاكتئاب.
وعلى الرغم من الحجر المنزلي؛ فإنه يمكن البقاء على تواصل مع الآخرين من خلال وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة مثل فيسبوك وواتساب وبرامج الدردشة عبر الفيديو؛ لما لذلك من تأثير إيجابي على صحتك النفسية.
وأوضحت هاوت أن تناول الطعام بشكل جماعي مع الأسرة من شأنه تحسين الحالة النفسية والمزاجية، شأنه في ذلك شأن سماع الموسيقى الهادئة ومشاهدة الأفلام المحببة للقلب.
وقالت أخصائية الطب النفسي: "يمكن مواجهة التوتر النفسي والضغط العصبي من خلال ممارسة الرياضة وتقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل في المنزل".
ونصحت هاوت قائلة: "إذا لم تفلح هذه التدابير في تحسين الحالة النفسية والمزاجية، فينبغي حينئذ استشارة طبيب نفسي بشكل عاجل".
إقــــرأ المزيد
آخر الأخبار
- 21:18 جائزة سانوفي.. تشجيع وتثمين البحث البيوطبي في مجال السكري بالمغرب
- 21:12 قرار تاريخي للباراغواي بخصوص الصحراء المغربية
- 21:09 منير الجعواني يتولى تدريب النادي القنيطري خلفاً للبلجيكي باتريك دي ويلد
- 21:08 سونارجيس تُعلن افتتاح "الملعب الكبير للحسيمة"
- 21:06 النيابة العامة بإنزكان تدخل على خط "أحداث شغب" بالقليعة
- 21:01 الرباط تستعد لاحتضان قرعة كأس أمم أفريقيا للسيدات "المغرب 2025"
- 20:53 إطلاق النسخة الأولى من جائزة المغرب للشباب لتكريم الابتكار والإبداع