سيدتي
إليك سيدتي .. 4 أشياء تسبب لك زيادة الوزن
تريدين التخفيف من وزنك لكن لا تصلين إلى النتيجة التي ترغبين بها، سنقدم لك سيدتي بعض العادات اليومية التي من الممكن أن تفعليها قبل النوم وتعيق حرق الدهون!
* تناول الحلويات أو الفواكه مساء، يجعل الجسم غير قادر على حرق السعرات الحرارية وتحويل السكر إلى طاقة أثناء النوم مما يؤدي إلى تراكمها في شكل دهون.
* لا ننصحك بشرب القهوة مساء بسبب مادة "الكلوروجينيك" التي يصعب هضمها بالمساء وقد تجعلك غير قادرة على النوم، مما يدفعك لتناول المزيد من الأطعمة.
* للسهر تأثير سلبي على الجسم و كذلك على الوزن، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم، يبطئ عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم.
* استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل الخلود إلى النوم قد تتسبب في زيادة الوزن لأنها تعطل عملية إفراز الجسم لبعض الهرمونات المسؤولة عن النوم، مما يبطئ عملية الأيض.
إقــــرأ المزيد
آخر الأخبار
- 10:23 نقابة.. الدخول المدرسي يعاني من اختلالات ونقائص عديدة
- 10:14 الخراطي: استيراد العجول لن يكون حلا لضمان السيادة الغذائية
- 10:04 الحكومة تقنن تسويق الصلصات المحلية والمستوردة
- 09:59 أبو الغالي: "لن أحضر لإجتماع اللجنة الوطنية للتحكيم لأنني لا أعترف بقرار المكتب السياسي"
- 09:46 المجلس الوطني لحقوق الإنسان يستمع إلى الضحايا المفترضين في صور الفنيدق
- 09:30 الحكم بثلاث سنوات في حق القاضية السابقة مليكة العامري
- 09:25 وزارة التربية الوطنية تلزم شركة للنشر بسحب مقرر انجليزي