تعلم أن تقول "لا" دون الشعور بالذنب
كما يقول فرانسوا ميتران: "لكي تقول نعم، عليك أن تعرف كيف تقول لا". النظرية الأكثر شيوعًا هي أنه عند التحدث إلى شخص ما، فإن قول "لا" يُنظر إليه تقليديًا على أنه رد فعل مشحون عاطفياً يتضمن التجاهل. اعلم أن معرفة كيفية قول لا يمثل تحديًا نفسيًا حقيقيًا بالنسبة لك، فهو إنكار لإرادتك في القيام به أو للمساعدة أو الفهم أو العطاء. لكي لا تضعف شرعيتك، من الضروري أن تتعلم التعبير عن رفضك دون أن تشعر نفسك بالذنب) لاحقًا.
سيسمح لك هذا بالشعور بحرية هائلة، وترتيب أولويات، والتركيز على تلك التي تهمك، وتقدير التزاماتك وإظهار احترامك لذاتك. بشكل ملموس، لمعرفة كيفية نطق كلمة "لا" ولكن بدون الشعور بالذنب، من المهم أن تعرف أولاً ما أنت مستعد لقبوله وماذا ترفض. قبل كل شيء، لا تخف من قول "لا" بشكل قاطع، عادةً إذا رفضت، قلها بوضوح وابدأ حجتك بالرفض بطريقة صريحة وحازمة. لإثبات حسن النية، يمكنك تبرير رفضك للتوصية أو اقتراح بديل أكثر ملاءمة للموقف المحدد
إقــــرأ المزيد
آخر الأخبار
- 16:50 المنتجات الفلاحية المغربية تكتسح الأسواق الهولندية
- 16:43 رونار يتعثر في أول اختبار بعد العودة للمنتخب السعودي
- 16:30 مجلس المنافسة يناقش موضوع الحياد التنافسي للشركات المملوكة للدولة
- 16:29 أمن العيون يُفكّك عصابة لسرقة الأسلاك الكهربائية
- 16:22 النواب المتغيبون يحتجون على ذكر أسمائهم والطالبي يوجههم لـ”الأخلاقيات"
- 16:05 إسبانيا ترفع مستوى التحذير من سوء الأحوال الجوية
- 15:30 اتفاقية تعاون بين بريد كاش وأكسا للتأمين