نصائح عملية تخلصك من عادة قضم أظفارك

قضم أظافرك هو أسوأ لصحتك مما قد تعتقد. من المؤكد أنه يضر أظافرك ، ولكن الأهم من ذلك أنه يسبب التهاب الجلد على أطراف أصابعك وحول الأظافر ، مما قد يتسبب في نموها بشكل سيء. أنت أيضًا معرض لخطر الإصابة بالعدوى من البكتيريا التي تنقلها من أصابعك إلى فمك.

هناك اسم علمي لقضم أظافرك: بلع الأظافر. يمكن أن يكون هناك العديد من أسباب بلع الفطريات ، ولكن من المهم محاولة فهمها لفهم المشكلة بشكل أفضل. في حين أن هذه العادة غالبًا ما ترتبط بالتوتر ، فإنها تبدأ أحيانًا في الطفولة ، لأننا نشعر بالملل أو ببساطة لأننا جائعون.

لتجنب ذلك ، إليك بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها للتوقف عن قضم أظافرك.

ضع طبقة من طلاء الأظافر المر الشهير

يمكن أن يؤدي الإجهاد وقلة النوم والتعب إلى زيادة هذا الميل للرغبة في اقتلاع حتى أصغر قطعة من الظفر تبرز. لعلاج هذه المشكلة اليدوية ، هناك خدعة معروفة ء استخدم طلاء الأظافر. مبدأها بسيط للغاية: فقط ضع طبقة من طلاء الأظافر على أظافرك واتركها تجف. يعطي تركيبته طعمًا مزعجًا للغاية ، لذلك نحن أقل إغراءًا لتمزيق البشرة ويمكن للأظافر أن تنمو مرة أخرى بوتيرتها الخاصة.

الحفاظ على الأظافر قصيرة

الأمر بسيط ... كلما طالت مدة وجودها، زاد الإغراء لقضمها. لذلك، طالما أن هذه العادة لا تزال موجودة، حاول عدم السماح لها بالنمو وأبقيها قصيرة (1 ملليمتر)..

طلب المساعدة 

عندما تواجه إدمانًا، لا يمكنك دائمًا الوثوق بنفسك. إذا كنت في الصباح الباكر، أو في المساء في المنزل ، ستكون وحيدًا للتحكم في رغبتك الشديدة في قضم الأظافر ، خلال النهار لا تتردد في مطالبة صديق بمراقبتك وتذكيرك بذلك..

مضغ العلكة

سيكون مضغ العلكة دائمًا أفضل من أظافرك الصغيرة التي تضررت بالفعل.

تحديد المحفزات

عندما نقضم أظافرنا، هناك بالضرورة شيء ما يؤدي إلى رد الفعل هذا: التوتر، الملل ، موقف معين ... يجب أن نجبر أنفسنا على التعرف عليه ، في كل مرة نقوم بقضم أظافرنا. أظافر الأصابع (صعب في البداية، ثم تصبح عادة)، من أجل محاولة تغيير هذه العادة السيئة. 

وضع أظافر صناعية

المشكلة في قضم أظافرك لفترة طويلة هي أن الأظافر لا تبدو جميلة. للحصول على أيدي جميلة، يجب أن نستخدم وسائل عظيمة! يمكنك اختيار الأظافر الصناعية. سيعطي ذلك أظافرك الطبيعية وقتًا لتنمو مجددًا وستكون أقل ميلًا إلى إتلاف أظافرك.

  *بشراكة مع المجلة الأسبوعية InSecret، وللاطلاع على المزيد زوروا موقع : www.insecret.ma