آخر الأخبار الرياضية

تصنيف فرعي

تابعونا على فيسبوك

Walaw

سيدتي

بعض الأخطاء التي يجب الإبتعاد عنها عند الوصول إلى سن 30

السبت 23 فبراير 2019 - 13:35

Zoom

التقدّم في العمر هاجس يلاحق معظم النساء بدرجات متفاوتة، فبعضهنّ يتغلّبن على هذه الفكرة بسرعة ويتخلّصن من شعور الخوف، وبعضهن الآخر يسمحن لهذا الخوف بأن يسيطر على حياتهنّ.

لهذا سيدتي إذا كنت كنت قد اقتربت من الوصول إلى عتبة الثلاثين أو تخطيتها بقليل، عليك مراجعة نفسك والتأكد من عدم ارتكاب هذه الأخطاء الصحية في حق نفسك، حتى لا تتسبب في تعريض صحتك للخطر.

*عدم احترام الوزن: وذلك باتباع نظام غذائي متوازن وصحي، حيث إن حرق السعرات الحرارية يتأثر بشكل كبير بالسن، إذ كلما تقدم الشخص في العمر يحتاج إلى الاهتمام أكثر بما يتناوله.

*إهمال الاهتمام بالجمال: بعض النساء عند بلوغ سن الثلاثين، يقل اهتمامهن بجمالهن، وذلك بسبب انشغالهن بتربية الأطفال أو كثرة المسؤوليات في العمل. في الحقيقة تحتاج المرأة إلى الاهتمام بجمالها بشكل مضاعف خلال هذه المرحلة العمرية، تجنبا لظهور التجاعيد بشكل مبكر.

*التوتر والاكتئاب: مرحلة الثلاثينات من أكثر المراحل العمرية التي على الشخص الاستمتاع بها والاستفادة منها، إذ يكون في مرحلة النضج والشباب معا، لهذا لا يجب أن يترك للاكتئاب والتوتر سبيلا.

*عدم ممارسة الرياضة: ربما كنت متكاسلة على ممارسة الرياضة، وتشعري أن جسمك صحي ولا يحتاج لأي نشاط بدني، لكن ليس بعد وصولك للثلاثين، لأن الكتلة العضلية تقل بشك تدريجي ابتداء من هذا السن.