- 23:00الجامعة الملكية المغربية للشراع تعقد جمعها العام الأول بعد انتخاب المكتب الجديد
- 22:45عبد السلام بناني سميرس يتوج بالجائزة الكبرى لبطولة المغرب للقفز على الحواجز
- 22:24مورينيو يتمسك ببقاء النصيري في فنربخشة
- 22:17رولاني موكوينا يغوض تجربة جديدة مع مولودية الجزائر
- 22:00سيف الدين بوهرة يشترط تسوية مستحقاته قبل مغادرة الوداد
- 21:45الهلال يقرر الانسحاب من السوبر السعودي
- 21:25الدفاع الحسني الجديدي يعزز صفوفه بالحارس الموريتاني باباكار نياسي
- 21:11الرجاء يستعيد محمد المكعازي في أولى صفقات الميركاتو الصيفي
- 21:00بوروسيا دورتموند يخطط لإعارة المغربي أيمن أزهيل
تابعونا على فيسبوك
ماذا تعرفين سيدتي عن يوغا الهيب هوب ؟
مرهقة ، متعبة ، أعصابك متوترة ... الاكتئاب الموسمي في طريقه والتعليمات المهدئة لا تثيرك؟ ماذا لو قمنا بدعوتك لفتح علبة الموسيقى الخاصة بك بدلاً من موسيقى الاسترخاء؟ هل يمكن أن يكون الاستماع إلى موسيقاك الصاخبة نوعا من اليوغا؟ هذا ممكن الآن مع الهيب هوب يوغا.
من المهم توضيح شيء واحد، أن يوغا الهيب هوب ليست رقصة، بل يوغا Vinyassa وهي تقنية يوغا ديناميكية تسمح لك بتمرين تنفسك وعضلاتك. تحل قوائم موسيقى الهيب هوب و RnB محل الموسيقى الهادئة التي اعتدت سماعها في دروس اليوغا الكلاسيكية.
تبدأ الجلسة بالإحماء والتنفس لإعادة التركيز على جسمك وبيئتك. شيئًا فشيئًا، تصبح الموسيقى أكثر حدة ويتسارع الإيقاع. لست بحاجة إلى أن تكون راقصًا أو يوغيًا للبدء، فالفصول متاحة للجميع ويمكن لأي شخص المشاركة. هذه الممارسة هي ببساطة دعوة للتخلي عن نفسك وتجاوز نفسك.
مزج اليوغا والهيب هوب، لم تخطر ببالك الفكرة مطلقًا؟ لذا ارفع مستوى الصوت ، ودع جسدك يعبر عن نفسه ويوغا الهيب هوب هاهي لك!
*بشراكة مع المجلة الأسبوعية InSecret، وللاطلاع على المزيد زوروا موقع : www.insecret.ma