آخر الأخبار الرياضية

تابعونا على فيسبوك

Walaw

صحة

هذه المشروبات تساعدك على التخلص من دهون اللحم

الأحد 11 غشت 2019 - 21:30

Zoom

يتناول المسلمون كميات كبيرة من اللحوم في أول أيام عيد الأضحى، إلا أن الدهون التي توجد في تلك اللحوم قد تشكل مأساة كبيرة للكثيرين بسبب رغبتهم في تقليل أوزانهم، أو اتباعهم لحمية غذائية معينة.

وهناك مشروبات وسوائل طبيعية، تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية.

هناك بعض المواد الغذائية التي تساهم، عند إضافة الماء إليها، في تقليل دهون البطن، وأهمها شرائح الليمون مع الماء، ومكعبات الثلج، وكذلك الخيار والنعناع، ويتم تناول هذا الخليط على مدار اليوم لمدة لا تقل عن أسبوعين.

الشاي الأخضر

يُفضَّل أن يكون بدون سكر للتخلص من الدهون وزيادة معدلات الحرق، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة دهون البطن.

عصير الليمون

يعد من المشروبات المهمة التي تخفض نسبة السكر في الدم وتنتج "الأنسولين"، ما يتيح حرق الدهون، كما أن تناول الحمضيات قبل الطعام يعين على فقدان الوزن بمقدار 2 كيلوغرام شهريا، وفق آخر الأبحاث.

القرفة

يعمل مشروب القرفة الساخن على رفع درجة حرارة الجسم عبر تنشيط الدورة الدموية، فيكون له القدرة على زيادة عملية التمثيل الغذائي، ومن ثم حرق نسبة أكبر من الدهون المتراكمة في الجسم، الأمر الذي ينقِص الوزن.

الشاي المثلج بالنعناع

يعمل على تسهيل الهضم، خاصة عند تناول وجبة بها كميات من الدهون، كما يتيح التخلص من انتفاخ البطن أو تكوين الغازات.

ولأن عيد الأضحى يتسم بكثرة تناول اللحوم لدى نسبة كبيرة من المسلمين المحتفلين به في شتى أنحاء العالم، و لأن لحوم الضأن تمثل نسبة كبيرة من الأضاحي، سوف نأخذكم في جولة حول أهم المعلومات الغذائية و الصحية التي تحتاج لمعرفتها بشأن تناول لحم الضأن .

المحتويات الغذائية لـ لحم الضأن

الحمل

130 سعر حراري في كل 100 غرام من لحم الحمل الخالص من الدهون.

22 غرام بروتين في كل 100 غرام من لحم الحمل.

66 ملليغرام من الكولسترول في كل 100 غرام من لحم الحمل الخالص من الدهون.

69 ملليغرام من الصوديوم في كل 100 غرام من لحم الحمل.

الضأن

122 سعر حراري في كل 100 غرام من لحم الضأن الخالص من الدهون.

21 غرام بروتين في كل 100 غرام من لحم الضأن.

66 ملليغرام من الكولسترول في كل 100 غرام من لحم الضأن الخالص من الدهون.

71 ملليغرام من الصوديوم في كل 100 غرام من لحم الضأن.