Cómo Vestirse en el Calor Extremo: Consejos para Mantenerte Fresco y Cómodo

Después de haber soportado más de 30 veranos y numerosas olas de calor intensificadas por políticas climáticas insuficientes, he aprendido una o dos cosas sobre cómo vestirse en el calor agobiante. Sin embargo, cada año, cuando las temperaturas suben, mis opciones de vestuario parecen evaporarse en confusión. Entonces, ¿qué debe usarse cuando hace un calor abrasador e incómodo?

“Esta pregunta exacta surge constantemente,” dice Sophie Strauss, una estilista con sede en Los Ángeles. “Todo el mundo tiene problemas para vestirse adecuadamente en un calor extremo.”

Los principales objetivos en el clima cálido son maximizar la comodidad y minimizar la apariencia del sudor, asegurando que no termines pareciendo una pila de ropa empapada. Consultamos a expertos para obtener sus recomendaciones.

Opta por Fibras Naturales

Cuando te vistas para el calor extremo, elige telas que faciliten el movimiento del calor y la humedad lejos de tu cuerpo. El algodón y el lino son generalmente preferidos por sus cualidades transpirables. “La mayoría de las personas prefiere algo un poco más suelto y fluido,” señala Strauss.

La Dra. Saetbyul Park, profesora asistente de diseño de indumentaria y textiles en la Universidad Estatal de Michigan, destaca al lino como una tela ideal para el verano. “El lino es altamente transpirable y absorbente. Es ligero y rígido, por lo que no se adhiere a la piel cuando está mojado,” explica Park.

El algodón también es una buena opción, ya que es absorbente, transpirable y duradero. Sin embargo, puede volverse pesado al estar empapado de sudor. Como alternativa más ligera al denim, Park sugiere el chambray, que se asemeja al denim pero es considerablemente más ligero.

Aunque la seda es una fibra natural, es mejor evitarla en el calor extremo. Strauss advierte que las propiedades aislantes de la seda pueden hacerte sentir incómodamente cálido.

Cuidado con las Telas Sintéticas

Los materiales sintéticos como el poliéster, el nylon y el acrílico ofrecen beneficios mixtos. Estos tejidos suelen tener propiedades que absorben la humedad, que alejan el sudor de la piel, pero pueden ser menos cómodos en calor extremo. Según Park, tienden a ser tejidos más ajustados, menos transpirables, y pueden atrapar el calor, dificultando la regulación de la temperatura del cuerpo y, a veces, causando erupciones por calor. La Dra. Doris Day, dermatóloga certificada en el NYU Langone Medical Center, coincide en que los tejidos sintéticos pueden exacerbar las erupciones por calor y la incomodidad.

Además, el poliéster es conocido por retener olores desagradables. Un estudio de 2014 reveló que el poliéster atraía bacterias causantes de olor más que el algodón, resultando en un olor más fuerte y ácido.

Las preocupaciones medioambientales también son importantes. Un informe exclusivo de The Guardian en 2020 indicó que 4,000 toneladas métricas de microfibras de ropa sintética se habían liberado en el medio ambiente de California. Los tejidos sintéticos son comunes no solo en ropa deportiva, sino también en la ropa cotidiana, a menudo sin que los consumidores se den cuenta.

Evita Permanecer en Ropa Mojada de Sudor

La Dra. Day aconseja cambiarse de ropa rápidamente después de sudar. La exposición prolongada puede causar erupciones por calor, acné o infecciones fúngicas, que se caracterizan por pequeñas protuberancias rojas y con picazón.

Considera el Color

La elección del color también puede impactar la visibilidad del sudor. “El gris jaspeado es tu peor enemigo,” dice Strauss. Los tonos oscuros en este color pueden hacer que las manchas de sudor sean más notables. En su lugar, los colores oscuros como el navy o el verde oscuro ocultan mejor el sudor, aunque absorben más calor. Los colores oscuros ofrecen una mejor protección solar, protegiendo la piel de rayos más dañinos que los tonos más claros.

Los patrones también pueden ser efectivos para ocultar manchas de sudor. “Un patrón llamativo puede ocultar las manchas de sudor mejor que un color sólido,” sugiere Strauss.

Recuerda: Sudar es Saludable

Hace unos años, asistí a un festival de música en Austin, Texas, una ciudad conocida por sus temperaturas abrasadoras. Llevaba un jumpsuit de lino rojo, suelto y ligero, que parecía mantenerme fresco. Sin embargo, pronto se transformó en un tono burdeos oscuro por el sudor. A pesar de nuestro deseo de evitar manchas de sudor poco atractivas, sudar es un proceso natural y saludable.

La Dra. Day señala que algunas personas recurren a neuromoduladores como el Botox para reducir la sudoración, pero esto puede ser riesgoso ya que impide la regulación natural de la temperatura del cuerpo. En su lugar, recomienda métodos como duchas frescas para enfriarse y evitar actividades al aire libre en calor extremo.

En resumen, aunque el calor extremo puede desafiar nuestras elecciones de moda, seleccionar las telas, colores y estilos adecuados puede ayudarte a mantenerte cómodo y a la moda. Y recuerda, sudar no es solo inevitable; es una señal de que tu cuerpo está funcionando correctamente.