- 10:20Marakeş: Fas ve Brezilya Arasında Güçlendirilmiş Bir Atlantik Ekonomik Ortaklığına Doğru
- 09:44Fas, Majesteleri Kral VI. Muhammed'in Talimatıyla Şam Büyükelçiliğini Yeniden Açtı
- 09:39Trump, Jerome Powell'ın istifasını istedi ve onu Kongre'yi yanıltmakla suçladı
- 08:57Fas-Amerikan havacılık ortaklığı ivme kazanıyor
- 08:34Fas ve UNICEF Arasında Çocuk Haklarının Korunması Alanında İş Birliğinin Güçlendirilmesi
- 08:15Belirleyici Bir Dönüm Noktasına Doğru: Amerikan Desteği, Fas Sahra'sının Geleceğini Yeniden Tanımlıyor
- 07:53Paris: Fas ve Fransa Arasındaki Parlamento İş Birliğine Yeni Bir İvme
- 07:30Fas Sahrası: Özerklik Planına Uluslararası Destek Tarihi Bir Mutabakat Sağladı
- 16:43Fas ve BAE, Sahra'yı Hedef Alan 10 Milyar Dolarlık Rüzgar Enerjisi Anlaşmasında
Facebook’ta Bizi Takip Edin
Ergenler için en önemli besinler.. Sağlıklı ve güçlü büyüme
Ergenlik, bir kişinin vücudunun inşa edildiği ve gücü ve aktivitesinin arttırıldığı en önemli aşamalardan biridir. Bu nedenle ergenler, artan ihtiyaçlarını karşılayan sağlıklı ve dengeli bir diyete ihtiyaç duyarlar.
Uzmanlar, ergenlerin büyümeyi destekleyen yüksek sağlık ve enerji faydaları içeren pirinç, makarna ve tan ekmeği gibi tam tahıl alımının önemini önermektedir, beyin gelişimi ve zihinsel ve fiziksel yetenekler.
Ayrıca, düşük yağlı süt ürünlerini, yetişkinlikte kemikleri, sinirleri ve enerjiyi güçlendirmek için gerekli olan önemli bir kalsiyum ve protein kaynağı olarak yemeyi önerirler.
Fiziksel ve kas gücünü arttırmak ve vitaminlerden önemli besinler elde etmek için proteinleri ve sebzeleri yemeklere entegre etmek yararlıdır.
Şekerler, ergenlerin enerji ve aktivitelerini korumak için meyveler gibi doğal kaynaklardan daha iyi elde edilir.
Bu diyet ipuçlarıyla, ergenler daha güçlü bedenler inşa edebilir ve yaşamlarının bu kritik aşamasında yüksek düzeyde enerji ve aktivitenin tadını çıkarabilirler.