- 13:05Kürt Halkların Demokrasi ve Eşitlik Partisi (HDP), PKK'nın silah teslim törenine katılacağını duyurdu
- 12:22Havacılık Endüstrisi: Embraer, Fas ile Yeni Bir İş Birliği Aşamasına Giriyor
- 12:00Washington'un, Amerika Birleşik Devletleri'nden sınır dışı edilen göçmenleri beş Afrika ülkesine kabul etmeyi teklif ettiği bildirildi.
- 11:28Fas ve Kanarya Adaları arasında araştırma ve inovasyonu teşvik etmek için yeni bir bilimsel ortaklık
- 11:11Fas ve FAO, Küçük Ölçekli Balıkçılığı Desteklemek İçin İş Birliğini Güçlendiriyor
- 10:43Arap dünyasının elektrik krizleri karşısında enerji istikrarının bir modeli: Fas
- 10:20Marakeş: Fas ve Brezilya Arasında Güçlendirilmiş Bir Atlantik Ekonomik Ortaklığına Doğru
- 09:44Fas, Majesteleri Kral VI. Muhammed'in Talimatıyla Şam Büyükelçiliğini Yeniden Açtı
- 09:39Trump, Jerome Powell'ın istifasını istedi ve onu Kongre'yi yanıltmakla suçladı
Facebook’ta Bizi Takip Edin
Ergenler için en önemli besinler.. Sağlıklı ve güçlü büyüme
Ergenlik, bir kişinin vücudunun inşa edildiği ve gücü ve aktivitesinin arttırıldığı en önemli aşamalardan biridir. Bu nedenle ergenler, artan ihtiyaçlarını karşılayan sağlıklı ve dengeli bir diyete ihtiyaç duyarlar.
Uzmanlar, ergenlerin büyümeyi destekleyen yüksek sağlık ve enerji faydaları içeren pirinç, makarna ve tan ekmeği gibi tam tahıl alımının önemini önermektedir, beyin gelişimi ve zihinsel ve fiziksel yetenekler.
Ayrıca, düşük yağlı süt ürünlerini, yetişkinlikte kemikleri, sinirleri ve enerjiyi güçlendirmek için gerekli olan önemli bir kalsiyum ve protein kaynağı olarak yemeyi önerirler.
Fiziksel ve kas gücünü arttırmak ve vitaminlerden önemli besinler elde etmek için proteinleri ve sebzeleri yemeklere entegre etmek yararlıdır.
Şekerler, ergenlerin enerji ve aktivitelerini korumak için meyveler gibi doğal kaynaklardan daha iyi elde edilir.
Bu diyet ipuçlarıyla, ergenler daha güçlü bedenler inşa edebilir ve yaşamlarının bu kritik aşamasında yüksek düzeyde enerji ve aktivitenin tadını çıkarabilirler.