- 17:10Bitcoin, 118.000 doların üzerine çıkarak tüm zamanların en yüksek seviyesine ulaştı
- 16:30Gazze: BM, insani yardım noktalarının yakınında yüzlerce kişinin öldüğünü kınadı
- 15:45Washington, ticaret savaşının bir parçası olarak Güneydoğu Asya'ya yönelik tarife indirimlerini değerlendiriyor
- 15:00ABD, ticaret gerginliğinin tırmanmasıyla Kanada ithalatına %35 gümrük vergisi uyguluyor
- 14:15Ekim ayında Rabat'ta planlanan yeni bir Fas - AB Parlamento Zirvesi
- 13:30Kürdistan İşçi Partisi silahlarını teslim etmeye başlıyor
- 12:15OPEC+, Eylül ayında planlanan artıştan sonra üretimdeki artışı askıya almayı planlıyor
- 12:02Türkiye, Irak'ta PKK'nın silahsızlandırılmasını 'dönüm noktası' olarak karşıladı
- 11:30Yapay Zekanın Patlayıcı Enerji Tüketimi Küresel Arz İstikrarını Tehdit Ediyor
Facebook’ta Bizi Takip Edin
Ergenler için en önemli besinler.. Sağlıklı ve güçlü büyüme
Ergenlik, bir kişinin vücudunun inşa edildiği ve gücü ve aktivitesinin arttırıldığı en önemli aşamalardan biridir. Bu nedenle ergenler, artan ihtiyaçlarını karşılayan sağlıklı ve dengeli bir diyete ihtiyaç duyarlar.
Uzmanlar, ergenlerin büyümeyi destekleyen yüksek sağlık ve enerji faydaları içeren pirinç, makarna ve tan ekmeği gibi tam tahıl alımının önemini önermektedir, beyin gelişimi ve zihinsel ve fiziksel yetenekler.
Ayrıca, düşük yağlı süt ürünlerini, yetişkinlikte kemikleri, sinirleri ve enerjiyi güçlendirmek için gerekli olan önemli bir kalsiyum ve protein kaynağı olarak yemeyi önerirler.
Fiziksel ve kas gücünü arttırmak ve vitaminlerden önemli besinler elde etmek için proteinleri ve sebzeleri yemeklere entegre etmek yararlıdır.
Şekerler, ergenlerin enerji ve aktivitelerini korumak için meyveler gibi doğal kaynaklardan daha iyi elde edilir.
Bu diyet ipuçlarıyla, ergenler daha güçlü bedenler inşa edebilir ve yaşamlarının bu kritik aşamasında yüksek düzeyde enerji ve aktivitenin tadını çıkarabilirler.