سيدتي
![إليك سيدتي .. 4 أشياء تسبب لك زيادة الوزن]()
إليك سيدتي .. 4 أشياء تسبب لك زيادة الوزن
تريدين التخفيف من وزنك لكن لا تصلين إلى النتيجة التي ترغبين بها، سنقدم لك سيدتي بعض العادات اليومية التي من الممكن أن تفعليها قبل النوم وتعيق حرق الدهون!
* تناول الحلويات أو الفواكه مساء، يجعل الجسم غير قادر على حرق السعرات الحرارية وتحويل السكر إلى طاقة أثناء النوم مما يؤدي إلى تراكمها في شكل دهون.
* لا ننصحك بشرب القهوة مساء بسبب مادة "الكلوروجينيك" التي يصعب هضمها بالمساء وقد تجعلك غير قادرة على النوم، مما يدفعك لتناول المزيد من الأطعمة.
* للسهر تأثير سلبي على الجسم و كذلك على الوزن، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم، يبطئ عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم.
* استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل الخلود إلى النوم قد تتسبب في زيادة الوزن لأنها تعطل عملية إفراز الجسم لبعض الهرمونات المسؤولة عن النوم، مما يبطئ عملية الأيض.
إقــــرأ المزيد
آخر الأخبار
- 08:05 هجوم مسلح ينهي حياة مدرب تركي
- 06:44 أجواء غير مستقرة في توقعات أحوال الطقس ليوم السبت
- الأمس 21:47 كان السيدات...اللبوءات في مجموعة قوية
- الأمس 21:00 نشرة إنذارية: طقس حار ورياح قوية بعدد من مناطق المملكة
- الأمس 20:04 بوريطة يبحث مع المفوض الأممي لحقوق الإنسان القضايا ذات الإهتمام المشترك
- الأمس 19:34 أنوار صبري يُطالب برفع الدعم الإضافي من الميزانية السنوية لجماعات إقليم سيدي سليمان
- الأمس 19:05 وسط صمت المدرجات...التعادل يحسم الديربي البيضاوي